Mese: novembre 2022

Respirare in modo consapevole prevede costanza iniziale, affiancati da un facilitatore, è necessario mettere in movimento i muscoli primari, regolatori del movimento del diaframma e delle costole, dando più spazio ai polmoni per espandersi. Questo inizio è come riprendere esercizio fisico dopo un lungo periodo di inattività. La sessione ha una durata dai 30 ai 45 minuti, si respira a bocca aperta, ad occhi chiusi (si resta più concentrati), in modo connesso, senza interruzione tra inspirazione ed espirazione. Così facendo si immagazzina una quantità maggiore di ossigeno, il sangue circola nel corpo più ricco di ossigeno, anche in zone...